03, Sep, 2015 en Odontología

Acaba de empezar septiembre y con él llega el fin de las vacaciones. Han sido unos días de excesos en los que hemos comido entre horas, no hemos llevado una correcta higiene dental, o por lo menos no hemos sido tan constantes como el resto del año, y hemos hecho un consumo fuera de lo habitual de alcohol, tabaco, dulces, refrescos, alimentos fríos, grasas, etc…

Unos hábitos que no sólo nos han hecho ganar algo de peso, sino que también han podido hacerse notar en nuestros dientes. Por eso ahora toca ponerse serio y retomar la normalidad en nuestra dieta. A continuación os ofrecemos una lista de los hábitos que nos ayudarán a recuperar nuestra salud bucodental.

1. Visita al dentista. Si no lo has hecho hasta ahora, es buen momento para que realices la visita anual a tu especialista. Él valorará los efectos que ha tenido el verano en tus dientes y encías y sabrá qué hacer para solucionarlos.

2. Vuelve a coger el hábito de mantener una higiene dental adecuada. Recuerda que al menso debes cepillarte los dientes tres veces al día (después de cada comida) y presta especial atención al cepillado nocturno, haz que sea completo utilizando colutorio e hilo dental. Pincha aquí y te enseñamos cómo hacerlo

3. Limita el consumo de refrescos, dulces y bebidas alcohólicas. Son ricos en ácidos y azúcares, por lo que tienen mayor riesgo de provocar caries y aumentar el ph de nuestra saliva, lo que se produce un desgaste dental más acelerado.

4. Bebe mucho agua. Mantendrás tu boca húmeda y a producir más saliva que limpie tu boca de bacterias, por lo que se reduce el riesgo de caries y de enfermedades como la inflamación de las encías.

5. Consume lácteos y alimentos con fibra. Los primeros aportarán calcio y ayudarán a fortalecer el esmalte después de los excesos veraniegos. La fibra, además de ayudarte a regular el tránsito intestinal, ayuda a la función masticatoria de nuestra boca y mantendrá nuestra boca más limpia.